Chan Si Gong
"die Fähigkeit einen Seidenfaden aufzuwickeln" ist ein Übungssystem der Chen Familie aus Chenjiagou. Es verbindet die äußere spiralförmige Bewegung mit dem inneren Fluß der Vitalenergie "Qi".
Muskeln, Bänder und Knochen werden elastischer und belastbarer, die Meridiane werden aktiviert und reguliert damit das Qi im Körper ungehindert fließen kann.