Das Knie streifen
In meinen Einsteigerkursen möchte ich auf sanfte und spielerische Art einen Einblick in die Methoden von Tai Chi und Qi Gong geben. Die Ähnlichkeit ist am Anfang sehr groß. So gibt es grundlegende Formen, die von den einen als Tai Chi Form, von den anderen als Qi Gong Form vorgestellt werden. Das kommt daher, dass die Prinzipien in den Übungen zunächst ähnlich sind und sich erst im Laufe des Lernens und Übens stärker differenzieren.
In den weiteren Kursen gibt es dann immer ein oder mehrere Schwerpunkte oder Aspekte, unter denen man lernt und dann später übt. Hat man einen Aspekt in der Übung erkannt und verinnerlicht, kann man sich einem weiteren, höheren oder anderen Aspekt widmen. Man muss dazu nicht unendlich viele Formen lernen. Eine Form bietet in der Regel genug Übungsstoff für einen langen Zeitraum.
Meistens möchte man am Anfang möglichst viele Formen lernen. Die Frage ”Was ist denn überhaupt Tai Chi oder Qi Gong” treibt einen voran. Und was passt eigentlich gut zu mir?
Ist der erste Hunger gestillt und hat man etwas gefunden, sollte man dann auch in die Tiefe gehen. Denn das eigentliche Erfahren hört nicht mit dem Beherrschen der äusseren Form auf. Ist der Ablauf klar, kann man sich dem Fühlen und Wahrnehmen widmen. Sind Fühlen und Wahrnehmung im Fluss, fließt auch die Lebensenergie, das Qi, ungehinderter. Fließt das Qi ungehindert, mehrt sich die Kraft und die Lebensenergie. Fließt das Qi stärker .....
So kann eine Übung, wenn man sie pflegt und ausdauernd übt, zur wahren Schatzkammer werden.
Für den Beginner ist Qi Gong zunächst oft einfacher zu erlernen. Die äusseren Bewegungen finden zumeist im Stehen, also ohne viele Schritte statt. Liebt man die Bewegung und Choreographie mehr, ist Tai Chi ein guter Einstieg.
Wenn mich jemand fragt, was ist Tai Chi oder Qi Gong, so kann ich nur einladen, es zu tun. Beim Hineinspüren kann man seine Qualität entdecken. Beim nicht Denken, nicht Beurteilen, nicht Bewerten, nicht Handeln entfaltet es sich. Es ist in uns und wir sind Teil von ihm.
Im Tao Te King wird über das Qi geschrieben:
Wenn du danach suchst, ist nichts zu sehen.
Wenn du darauf horchst, ist nichts zu vernehmen.
Wenn du es benutzt, ist es unerschöpflich.
Dem Tai Chi und Qi Gong werden eine Vielzahl von Wirkungen zugeschrieben:
Entspannung
Mehrung der Gesundheit
Intensivierung der Wahrnehmung
Stärkung des Körpers und des Geistes
Weitere Annäherung an die eigene Mitte
Also eine Reihe wertvoller Möglichkeiten, die das Leben in sich birgt.
Die Entwicklung der Methoden lässt sich für die letzten 5000 Jahre zurückverfolgen. Sie wurden von vielen Menschen erlernt, verbessert und weitergegeben. Und sie werden sich immer weiter entwickeln. Oder vielleicht sind sie schon vollständig entwickelt und immer schon da. Wir müssen sie nur entdecken.
Das ist das Wesen des Tai Chi und Qi Gong, man muss es für sich entdecken. Erlernen, Pflegen und Üben, das ist der Weg. Er geht nie zu Ende. Aber er beginnt mit dem ersten Schritt.